我们生活在这个社会，生活中总会遇到点不开心的事情，譬如挫折、失败、不如意的、不顺心的事情。我们建议，患者们要在平时的生活中，对一些事情看的轻一些，不要被烦恼所困，更不可丧失生存下去的勇气。尤其是白癜风患者，一定要勇敢的面对挫折，不要庸人自扰，要学会坦然。

　　像这种正常人由于生活所累或不良刺激而导致语言、思维、行为发生反常的现象，人们称之为"心理障碍".心理障碍不仅对于白殿风的发展与治疗，有着十分重要的意义。而且影响着正常的学习，工作和生活。那么，白癜风患者如何做到心理上的平衡呢?

　　1、正确的面对现实。

　　很多人的烦恼是由于对于生活的期望值过高而造成的，一旦这些期望没能实现，烦恼也就随之而来。因此，正确的面对现实，不抱幻想，也就不会自寻烦恼了。

　　2、暂时躲避。

　　暂时离开引起不愉快的人和事、工作环境。眼不见，心不烦。时过境迁，心理压力也会随之淡化或消失。

　　3、培养自控力。

　　对于烦恼和不愉快，承认其发生的合理性，有足够的心理承受能力和思想准备，然后冷静的想办法对付它。当然，这要在平日里注重心理素质的培养和锻炼，才能遇事不慌，稳妥善待。

　　4、偶尔也要屈服。

　　能屈能伸，能进能退，轻松自如;凡事认真，一味固执，肯定烦恼重重。其实，只要大前提不受影响，一些细枝末节上的让步、妥协，是明智的，也是一种大智若愚的姿态。

　　5、转移注意力。

　　有了烦恼，尽量克制自己的情绪，并将注意力转移到学习、工作、娱乐或者其他感兴趣的方面，这样就不至于"越想越别扭，越想越伤心"了。

　　6、用适当的方式尽量发泄。

　　向知心的人直率的诉说苦衷，倾吐积郁，宣泄愤懑，甚至悲痛地哭一场，这都能释放和减轻心理压力;或进行适量的运动，通过消耗体力来解决烦闷，也有助于缓解心理压力。

　　一直以来，心理问题是不可忽视的大问题。很多疾病其实根本不会"置人于死地",可是很多患者，却因为心理问题走向偏激。我们建议患者们，一定要正确对待心态，不要做出过激的行为。