白癜风是世界上三种最严重的皮肤病之一，让许多人都避之不及。我们每个人都知道白癜风的可怕，它严重危害了人们的身体健康，对人们的心理伤害也是极大的。夏天是白癜风的高发季节，白癜风患者对夏天的经历往往都是痛苦的回忆，每想到夏天又到了就是一种沉重的心理负担。“今年夏天可怎么过呀!”这是所有白癜风患者的心声。今年夏天让白癜风不再“疯狂”是所有白癜风患者的希望，常州皮肤病研究院的专家针对夏天如何预防白癜风、怎么治疗白癜风给出以下建议：

　　预防白癜风从身边小事做起

　　1、夏日避免烈日强光照射，炎热的天气使人们把皮肤裸露在外，中波紫外线的直射很容易造成日晒伤，表皮中的黑色素细胞功能亢奋，消耗过大而产生毒素造成黑色素细胞破坏的恶性循环，这就是黑色素细胞的自毁学说。黑色素细胞的自毁导致了白癜风的产生，所以，我们夏季避免正午外出，应选择早晚阳光较弱时外出，因为适量的长波紫外线照射不仅能促进黑色素细胞的产生，使皮肤产生抵抗力，还能有效预防白癜风。

　　2、养成良好的饮食习惯，对白癜风预防和治疗有着深远的意义。合理膳食、营养均衡对白癜风患者很重要，我们应多吃牛奶、蛋类、肝、蔬菜及豆类食品，忌食辛辣、腥膻的刺激性易发食物。少吃含有维生素C的水果，如：西红柿、苹果、橙子等。

　　3、保持良好的心态，夏季闷热很容易使人心情烦躁，易怒，感觉生活乏味。所以我们应学会自我调节心情状态，如：学会沟通、向亲人朋友倾诉自己的烦恼给自己减压;适量运动健身，把身体内的火气宣泄出去，让身体放松;自娱自乐的方式缓解心理上的焦灼情绪，如旅游、听音乐、看喜剧或是笑话给自己的精神放假。